第1128章 美食计划书（2 / 2）

就是汤很清，不及用火上砂锅炖得香浓。

聊胜于无吧，李星星也担心家里炖鸡香味传到隔壁引来不必要的麻烦。

李星星想到这里，继续写晚餐，少吃米饭、少喝粥、少喝汤，多吃杂粮和蔬菜、鱼虾，尽量清淡不油腻，避免长胖。

三餐间隙饿肚子就喝牛奶、吃坚果和水果。

每天都要吃一根香蕉、一个苹果、一个番茄、一个橘子和一些千禧、草莓、车厘子之类，橘子也可以改成橙子、梨子什么的，不用那么死板。

因为保鲜问题，所以超市和水果店里的存货不多，得省着点。

写到最后，李星星突然想起一件事，每个孕妇都可以免费领取叶酸，说备孕期和怀孕前三个月最好每天补充叶酸。

赶紧找盒叶酸出来，先吃一粒，再补充一粒维生素吧！

有点困了，喝口水，上个厕所，李星星打着哈欠去午睡，一觉睡到两点钟。

看看自己的美食计划书，李星星开始给自己准备未来六天的午餐，花胶煲鸡汤可以等到晚上做，别的现在做，做好后放进空间里。

难得休息啊，以后上课没时间，晚上回来还得避开陈向阳的耳目，简直为难她胖虎！

自己一个人怎么都行，有宝宝就得辛苦些。

周一吃鸡喝汤，加份红烧带鱼，周二吃糖醋排骨、西蓝花炒虾仁，周三吃酱烧牛排骨，周三吃红烧鲤鱼、喝牛尾汤，周四吃清蒸鲈鱼、红烧蹄髈，周五吃虾米烧豆腐、喝排骨汤，周六吃土豆炖牛腩、喝鸽子汤。

每样都多做一些放进空间，吃不完等下下周继续轮流吃，反正空间有保鲜功能。

素菜就在学校买，吃当季新鲜的。

荤素搭配，完美的计划！

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