第4章 出院 锻炼 高考（1 / 2）

“来，儿子随便点！”父亲拿过来菜单。

“爸，妈你们点吧。”

看了看菜单又还给林爸，慢慢的也喊起了了爸妈。

林援朝点了五菜一汤，寓意六六大顺，在哪个时代还是喜欢吉祥的数字的，希望儿子能够顺顺利利平安健康。

“儿子，来多吃点！”母亲黄运秀夹了一块肉。

“嗯”吃着丰盛的饭菜。

“爸妈，我想考军校！”

一边扒饭一边对爸妈说。

“儿子，妈支持你。”黄妈立马支持说。

“你懂什么？你是老师你不知道吗？现在快半年儿子没上学了，军校分数线有多高？儿子你想法是好的，咱努努力，明年再考，不管能不能考军校，爸和你妈都支持你！”林援朝毕竟是个科长，思想和远见比一般人知道的要多，懂得也多。

“是啊，儿子，回家我好好辅导辅导你，咱明年再考！”黄妈一想确实是那么个道理，便安慰说。

“没事，爸妈，我想考考试试，想体验一下高考的氛围，即使考不上我还可以复读！”

为了能早点步入军校，要尽量说服父母，以他所拥有的的知识，这个年代的高考还不是很简单吗？

“也行，到时候我和你学校老师谈谈吧，这没多长时间了，回家让你妈好好辅导一下。”林援朝想了想，儿子说的也对，让他提前见识一下高考，来年复读有了经验也好。

吃完饭一家人回了家，母亲把一些试卷交拿过来，留了点钱就去上班了，父亲去学校和老师协调了。

回到房间把试卷看了一下，都很简单，满分做完了。

高考不担心，现在要考虑的是身体方面的问题。

使用系统对这具身体进行各方面检测，制定一系列科学有效的锻炼方法，因为时间不多，选择了走身体极限之路，每天到达极限来快速获取强大身体素质，当然这也需要配合合理的饮食，和生活习惯。

衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成，想提高身体素质也应从这三方面着手。

力量是指机体某部分肌肉的爆发力，柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力，耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。

三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。

因人而异，持之以恒，循序渐进，这是系统探测这具身体后显示的总的纲领。

力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼，锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等，锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。

有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等，无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。