第10章 杠铃训练（1 / 2）

新兵连晨训时间到了。

麻利的叠好军被，整装待发。

一排一排的站好，新兵们经过第一天的调教，现在已经初步了解自己应该做的事情，和不应该做的事情。

龙峥他们四人回来的时候刚刚好赶上集合的时间。

除了龙峥之外，三个都气喘吁吁的归入队伍。

“全体都有，向前看，稍息！”

然后指导员简单的说了一下他们今天要特训的项目以及日程安排。

铁拳团对于新兵连的训练更是严格，至少是其他新兵连的两倍任务量。

而且每一天都会根据士兵昨天的状态以及反应调整训练的项目。

今天的体能训练包括一小时长跑训练、仰卧前行训练、杠铃训练、单腿接力等。

其他的还好，当士兵看到1000米长跑训练的时候，倒吸了一口冷气，士兵们看到叫苦不迭，这哪是训练啊，这简直就是玩命啊！

“下面开始第一项训练，杠铃体能训练！简单的给你们介绍一下！”

“杠铃主要是用了来锻炼上肢肌肉的，像是硕大的肱二头肌，肱三头肌，强壮的小臂肌肉，宽广的三角肌群……仅仅需要这一件健身器材，就可以全方位锻炼手臂的肌肉，听起来是十分不错的，坚持训练，麒麟臂指日可待！好！废话不多说，开始！”

老黑班长用力的吹了一下口哨。

于是乎，杠铃训练开始了。

新兵们都开始根据自己的实际情况，选择杠铃。

杠铃杆的话是20kg，杠铃片有20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg。

当然选择15kg以下的肯定会被班长骂死，大多数人都会选择15kg的杠铃一手一个，举半个小时，也不致于会累的胳膊废掉。

当然以上都是正常士兵的想法，像何晨光、王艳兵、李二牛这种身手的，不可能会放过自己。

何晨光和王艳兵两个人互相较劲，左手举着两个20kg的，右手举着两个20千克的杠铃片，不断的上下起伏，呼之欲出，越做越快，看的周围的新兵一愣一愣的。

一边的李二牛看着两个人那么牛逼，也不甘示弱，竟然提着六个杠铃就练了起来，左手三个，右手三个，毫不费力，还刻意挑衅似的将哑铃举过自己的头顶再放下，眼神挑衅地看着何晨光和王艳兵。

一旁的新兵看到周围这一幕，吓得一愣一愣的。

何晨光和王艳兵举起一百六十斤的重量上下起伏就已经很牛逼了，这个李二牛真的是人类么？他两只手上加起来的杠铃足足有240斤，而且他还一脸云淡风轻的表情，这已经不能够用牛逼来形容了！

“高人，高人啊！三层楼那么高！”

“这都快破世界纪录了吧？”

“这都什么神仙战友啊！”

新兵们表情各异，有羡慕的，有惊讶的，有不屑的，人间百态，大抵如此。

龙峥看着自己的三个小弟，一阵的幸福，看来自己这段时间的训练对他们还是有帮助的，希望他们三个能够更快的进步成长，来助自己一臂之力。

龙峥接下来想要进入系统抽奖，他到位战神点数还没有用完。

于是象征性的随意拿了一个15kg的小哑铃在那里一上一下的举了起来。

“系统我要抽奖！”龙峥脑海里面想着，与系统在沟通。

不一会儿，他的眼前就出现了一个通体蓝色的全息影像大转盘，他简单的看了一下转盘上的奖励，每一个都是让他很心动，100亿现金，动物行为模仿、万能硝化系统、枪械技术精通……